체력증진! 근력운동이 필수!!
근력 운동은 건강과 체력 증진을 위한 필수 요소입니다.
근력 운동은 오랜 세월 동안 건강과 체력에 긍정적인 영향을 미친 것으로 입증되어 왔습니다. 이 운동은 근육의 세기와...
오염이 환경과 건강에 미치는 영향
환경과 건강은 밀접하게 연결되어 있습니다. 우리가 사는 환경은 우리의 신체적, 정신적 건강에 직접적인 영향을 미치며, 오염은 이 관계를 더욱 복잡하게 만듭니다. 대기, 수질, 토양...
알아두면 쓸모 있는 성교육 잡학사전 강동구, 구성애 소장 초청 특강 신청하세요!
- 10월 29일, 강동구민회관에서…7세 이하 자녀를 둔 부모 및 조부모 대상
- 강동구가족센터 누리집 통해 10월 21일까지 온라인 접수
강동구(이수희 구청장)는 오는 10월 29일(화) 성교육 전문가...
서울시, 설 연휴 경부고속도로 버스전용차로 새벽 1시까지 연장 단속
서울시, 설 연휴 경부고속도로 버스전용차로 새벽 1시까지 연장 단속
- 설 연휴 경부고속도로 단속시간 연장 : 2.8(목) 오전 7시~2.13(화) 새벽1시
· 평시 7시~21시 단속 → 설...
건강한 체중 감량을 위한 운동과 식사의 균형 맞추기
건강한 체중 감량은 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 의미를 지닙니다. 이는 신체적, 정신적 건강을 동시에 고려하며, 지속 가능한 생활 방식을 만들어 가는 과정입니다. 성공적인...
건강한 겨울을 위한 체력 강화 프로그램
겨울철은 기온이 낮고 날씨가 추운 계절로, 많은 사람들이 실내에 머무는 시간을 더 많이 가지게 됩니다. 이는 운동 부족과 체력 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서...
건강하게 접근하는 비건 식단의 장점과 단점
비건 식단은 육류와 동물성 제품을 배제하고 식물성 음식만을 섭취하는 식습관으로, 최근 건강과 환경에 대한 관심이 높아지면서 인기를 끌고 있다. 비건 식단의 장점과 단점, 그리고...
건강한 라이프스타일을 위한 식사 계획의 중요성
식사 계획은 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 있어 매우 중요한 요소이다. 현대 사회에서 바쁜 일상 속에서 건강한 식습관을 유지하는 것이 쉽지 않지만, 식사 계획을 세우는...
‘경기도형 민·관 협력 빈집정비’ 1호 마을 쉼터 조성
포천시(시장 백영현)가 경기도와 KMS봉사단과 함께 ‘경기도형 민·관 협력 빈집정비’ 사업을 추진해 주민을 위한 마을 쉼터를 조성했다.
포천시는 지난 6월 경기도와 업무 협약을 체결하며 경기도형 민·관...
당뇨병 관리에 유용한 식습관 팁
당뇨병은 혈당 관리가 중요한 만성 질환으로, 적절한 식습관을 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 필수적입니다. 당뇨병 관리를 위한 유용한 식습관에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.
첫째, 정기적으로 식사를...
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“근육, 건강한 일상 지키는 핵심 자산… 일상 속 실천법 주목”
한국인의 건강 관심이 높아지면서 ‘근육 관리’가 새로운 건강 트렌드로 부상했다. 근육은 단순히 몸매나 운동선수들에게만 중요한 것이 아니라, 누구나 건강한 삶을 위해 놓쳐선 안 되는...
바쁜 일상 속 ‘짧은 운동’, 건강 지키는 새로운 습관으로 자리잡아
최근 짧고 간단한 운동이 바쁜 현대인의 일상에 자리잡으며 주목받고 있다. 예전에는 한 번에 긴 시간 운동을 해야 효과가 있다고 여겨졌지만, 최근 건강 트렌드는 하루...
“영양과 보충제, 우리 생활에 어떻게 녹일까”
최근 건강 트렌드에서는 ‘내 몸에 맞는 영양’을 우선하는 분위기가 두드러지고 있다. 자신의 식단을 점검하고, 부족한 영양소를 보충하려는 움직임이 늘어난 것이다. 바쁜 한국인의 라이프스타일 속에서...
탄수화물은 죄가 없다: 다이어트의 적? 운동 퍼포먼스를 높이는 ‘착한 탄수화물’ 활용법
다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 것이 바로 밥, 빵, 면입니다. 탄수화물은 어느새 우리 몸을 찌우는 '공공의 적'이 되었죠. 하지만 탄수화물은 뇌와 근육이 사용하는 가장...
눈 건강과 필라테스: “시력과 자세의 상관관계,” 거북목 교정이 눈의 피로를 줄이는 이유
온종일 모니터와 스마트폰을 응시하는 현대인들에게 안구 건조증과 시력 저하는 숙명처럼 여겨집니다. 눈이 침침하면 보통 안과를 찾거나 블루라이트 차단 안경을 맞추곤 하죠. 하지만 의외로 **'눈의...
“남자가 무슨 필라테스?” 편견 깨고 조용히 급증하는 ‘맨즈 필라테스’ 열풍
얼마 전까지만 해도 필라테스 스튜디오는 여성들의 전유물처럼 여겨졌습니다. 파스텔톤의 인테리어, 몸매가 드러나는 레깅스, 그리고 '우아한' 동작들. 하지만 최근 스튜디오의 풍경이 달라지고 있습니다. 땀 흘리며...