맛있는 식단 계획하기
맛있고 균형 잡힌 식단을 계획하는 것은 건강을 유지하면서도 식사의 즐거움을 높이는 좋은 방법이다. 다양한 재료를 활용하고 영양 균형을 고려하면 맛과 건강을 모두 만족할 수...
수능 마친 고3 학생들 한성백제박물관에서 전시와 헝가리 문화가 함께하는 따뜻한 겨울 보내요!
한성백제박물관(관장 김지연)은 오는 12.12.(화) 주한 리스트 헝가리 문화원과 함께 헝가리 문화 강연과 전통 쿠키 만들기 등 다양한 프로그램을 운영한다. 헝가리 문화강연은 수능을 마친 고3...
스트레스를 관리하는 명상 팁
스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 중 하나는 명상을 실천하는 것이다. 명상은 정신적 안정을 가져오고 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준한 실천을 통해 긍정적인...
스쿼트와 플랭크로 근력 강화하기
환절기에는 간단한 실내 운동으로도 효과적으로 근력을 강화할 수 있습니다. 스쿼트와 플랭크는 특별한 장비 없이 전신 근육을 강화할 수 있는 좋은 운동입니다.
스쿼트는 하체 근육을 강화하고,...
경기도농수산진흥원, 성인병 개선 식생활 교육 참가자 모집
경기도농수산진흥원은 경기도 친환경 농산물의 인식 확산과 건강한 식생활의 가치 전파를 위한 ‘성인병 개선 식생활 교육’을 21일부터 (사)경기광주식생활교육협회 교육장에서 운영한다.
‘성인병 개선 식생활교육’은 성인병을 겪고 있거나...
다이어트와 운동의 시너지 효과: 건강한 몸을 만드는 비밀
다이어트와 운동은 건강한 삶을 추구하는 많은 사람들에게 익숙한 주제입니다. 그러나 두 가지가 함께 결합되면 놀라운 시너지 효과를 발휘할 수 있습니다. 이 기사에서는 다이어트와 운동의...
양천구, 공항소음 피해주민 청력 · 심리 지원 기준 완화
- 3/11부터 공항소음대책지역(인근지역 포함) 구민 대상 청력검사 500명, 심리상담 150명 모집
- 청력검사, 거주요건 5년→3년 완화, 1차 기본검사 후 이상 소견 시 2차 청력 정밀검사 실시
- 심리상담, 거주기간 요건 폐지해 지원 폭 넓혀, 1:1·가족상담 등 맞춤형 서비스...
발달장애 작가 그룹전 ‘인생 프리즘’ 개관
국립중앙과학관(관장 이석래)은 국내외에서 활동하는 발달장애 작가 23명의 작품을 소개하는 「인생 프리즘」 특별전을 12월 19일에 창의나래관 특별전시실에서 개관한다.
“삶의 굴절은 또 다른 발견”을 주제로 기획된 이번 전시는 발달장애를 가진 작가들의 특별한...
경기도일자리재단, 경기지역 그룹홈과 아동청소년을 위한 업무협의 개최
경기도일자리재단은 10일 청년일자리본부 대강당에서 경기지역 그룹홈과 아동청(소)년을 위해 재단 지원사업 안내 및 기관간 협업체계를 논의하는 회의를 진행했다.
채이배 일자리재단 대표이사와 김태희 도의원(안산2)이 함께 추진한 이번...
안전 인증 없으면 해외직구 원천 차단…유모차·완구 등 80개 품목
정부, ‘해외직구 소비자 안전 강화 및 기업 경쟁력 제고 방안’ 발표
화장품, 위생용품, 장신구 등 유해성이 확인된 제품의 국내 반입 차단
국내 대리인 지정 의무화, 소비자24...
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“잠의 질이 건강을 좌우한다”…한국에서 떠오르는 ‘슬로우 슬립’ 라이프
바쁜 일상 속 충분한 수면의 중요성이 국내외 건강 트렌드로 다시 조명되고 있다. 최근 많은 한국 직장인과 학생들이 ‘슬로우 슬립(slow sleep)’에 주목하며, 스스로 수면 환경을...
영양 & 보충제, 필요한가? 현명한 선택과 실생활 활용법
최근 건강에 대한 관심이 커지면서 영양보충제가 생활 속 필수품으로 자리잡고 있다. 다이어트, 바쁜 일상, 간편식 선호 등으로 부족하기 쉬운 영양소를 손쉽게 보충할 수 있기...
소리 없는 지배자 ‘코르티솔’: 스트레스 호르몬을 다스리는 호흡의 과학
우리가 위협을 느끼거나 압박을 받을 때, 부신에서는 '코르티솔(Cortisol)'이라는 호르몬이 분비된다. 적당한 코르티솔은 위기 상황에서 신속하게 대처할 수 있도록 에너지를 끌어모아 주지만, 현대인처럼 24시간 만성...
AI 건강 관리, 똑똑한 습관 만들기의 새로운 시작
최근 AI(인공지능)을 활용한 건강 관리가 실생활 속에서 빠르게 자리 잡고 있습니다. 스마트폰 하나, 스마트 워치 하나로 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 시대가 열린 것입니다....
“직장인 건강, 일상 속 작은 변화가 건강을 만든다”
대부분의 직장인은 긴 업무 시간과 좌식 생활로 건강 관리에 어려움을 겪는다. 최근에는 사무실에서도 실천할 수 있는 ‘마이크로 웰니스’(micro wellness) 트렌드가 주목받고 있다. 이는 거창한...
만성피로, 생활습관부터 점검…슬기로운 ‘루틴’이 해답
온 국민의 일상 피로, 혹시 만성피로 아닐까? 최근 건강 트렌드에서는 스마트워치로 수면 패턴을 점검하고, 명상이나 가벼운 산책 등 일상 속에서 실천 가능한 ‘소소하지만 확실한...