여행을 고민할 때, ‘들락(樂)날락(樂) 충북’과 친구하세요
여행을 고민할 때, ‘들락(樂)날락(樂) 충북’과 친구하세요
- ‘충북 트래블컬러’, ‘충북맛지도’ 등 으로 충북관광 홍보 -
충청북도는 올해 충북 관광 누리소통망(SNS) 채널 ‘들락(樂)날락(樂) 충북’을 통해 특색있는 충북관광...
장 건강을 위한 프로바이오틱스의 이점
프로바이오틱스는 장 건강을 증진시키는 유익한 미생물로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 미생물들은 자연적으로 소화기관에 존재하지만, 식이 섭취를 통해 보충할 수 있습니다. 다음은 프로바이오틱스가 장...
겨울철 체중 감량을 위한 운동 팁
겨울철은 기온이 낮아 활동량이 줄어들고 실내에서 보내는 시간이 많아지기 때문에 체중 관리가 어려운 시기일 수 있습니다. 그러나 겨울철에도 효과적인 운동을 통해 체중 감량을 할...
면역력 향상을 위한 전략: 건강한 식습관과 생활습관의 중요성
면역력은 우리의 신체를 외부 공격으로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 건강한 면역체계를 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 생활습관이 필요합니다. 이에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.
영양이 풍부한 식품...
독감 치료에 효과적인 약물과 자연요법 비교
독감은 전 세계적으로 매년 유행하는 감염병으로, 특히 겨울철에 많은 사람들이 이를 경험합니다. 독감은 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 기침, 발열, 두통, 피로감 등의 증상을 동반하며,...
장애인·비장애인이 함께 소통하는 장! 2023 중랑구 보치아 어울림대회 성황리에 개최
중랑구(구청장 류경기)가 지난달 24일, 묵동다목적체육관에서 장애인과 비장애인이 함께 참여한 ‘2023 중랑구 보치아 어울림대회’를 성황리에 개최했다.
보치아 어울림대회는 중랑구장애인체육회 설립 이후 올해 처음 개최된 장애인 종목 대회로, 서울특별시장애인체육회의 대회 개최 지원...
여름철 운동 후 스트레칭 루틴
여름철 운동 후 스트레칭은 운동의 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 필수적인 요소입니다. 특히 더운 날씨에는 근육이 쉽게 피로해지기 때문에, 운동 후 적절한 스트레칭으로 근육을...
매일 실천하는 건강한 생활 습관
건강한 생활 습관을 매일 실천하는 것은 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 한다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 습관들을 알아보자.
첫 번째로,...
여름철 일사병 예방법
여름철 무더위는 신체에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 일사병은 체온 조절 능력을 방해하여 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 일사병은 예방이 중요하며, 이를...
건강한 라이프스타일을 위한 식사 계획의 중요성
식사 계획은 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 있어 매우 중요한 요소이다. 현대 사회에서 바쁜 일상 속에서 건강한 식습관을 유지하는 것이 쉽지 않지만, 식사 계획을 세우는...
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호흡의 리듬 — 불안한 시대에 숨 고르는 법
요즘 우리는 숨이 짧다.회의 중에도, 지하철에서도, 잠들기 전에도무의식적으로 숨을 참거나, 가볍게 내쉰다.
“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”“심장이 괜히 빨리 뛰는 것 같아.”“별일 없는데 마음이 조급해.”
이건 단순한...
‘워라밸’을 넘어 ‘헬스밸’까지… 직장인 건강관리, 트렌드는 ‘작지만 꾸준히’
바쁜 업무와 회식, 장시간 앉아있는 환경 속에서 직장인 건강관리는 늘 뒷전으로 밀리기 쉽습니다. 하지만 최근 들어 ‘워라밸(Work-Life Balance)’을 뛰어넘어 ‘헬스밸(Health Balance)’이 새로운 트렌드로 자리...
“마음도 근육처럼, 관리가 필요해요”… MZ세대가 주도하는 정신건강 셀프케어 열풍
최근 몇 년 사이, 정신건강을 챙기는 문화가 빠르게 자리 잡고 있습니다. 특히 SNS를 중심으로 자신만의 마음 관리 팁을 공유하거나, 명상·심리 상담 등 셀프케어에 투자하는...
영양 & 보충제 트렌드: 내 몸에 딱 맞는 ‘맞춤형’ 솔루션이 뜬다
최근 건강 관리 트렌드의 중심에는 ‘개인화’가 자리 잡고 있다. 영양 및 보충제 시장 역시 자신의 체질과 생활 습관에 맞춰 필요한 영양소만을 골라 섭취하는 맞춤형...
AI가 내 건강 기록까지 읽는다… 개인 맞춤형 헬스케어의 일상화
“아침에 측정한 혈압, 밤에 잰 맥박, 지난주 수면 패턴까지…”이제 건강관리 앱이나 병원 기록실이 아닌 AI 시스템이 당신의 몸 상태를 읽는다. 인공지능(AI) 기반 개인 맞춤형 헬스케어가...
‘근육 건강’이 미래 건강의 열쇠… 최신 트렌드와 실천 전략
최근 ‘근육 건강’이 웰니스 트렌드의 중심에 떠올랐다. 단순한 근력 운동을 넘어, 전 연령층에서 근육을 어떻게 관리할 것인가가 건강을 좌우하는 주요 화두로 자리 잡은 것이다.
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