뇌건강 지키는 생활습관, 지금부터 실천하세요
현대인의 수명 연장과 함께 뇌건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 뇌는 모든 신체 기능을 조절하는 핵심 기관이기 때문에 올바른 관리가 필요합니다. 나이가 들수록 기억력 감퇴,...
뇌 건강, 평생 지키는 5가지 생활습관
우리 몸의 주요 기관 중 하나인 뇌는 나이가 들수록 퇴화하기 쉽지만, 꾸준한 관리로 건강을 지킬 수 있다. 최근 들어 뇌 건강을 챙기는 이들이 늘어나고...
뇌건강, 작은 습관부터 지키면 평생 빛난다
최근 고령화 사회로 접어들면서 뇌건강에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 뇌는 우리가 사고하고, 기억하고, 감정을 느끼게 해주는 중추적 역할을 하기 때문에 평소 꾸준한 관리가...
건강을 지키는 첫걸음, 올바른 식단의 중요성
현대인의 바쁜 일상 속에서 식사는 자주 간소화되고, 때로는 거르는 경우도 많아지고 있습니다. 그러나 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하기 위해서는 올바른 식단이 그 어느 때보다...
필라테스, 건강한 몸과 마음을 위한 최고의 선택
최근 여러 연예인과 스포츠 스타들의 운동법으로 주목받고 있는 필라테스가 일반인들 사이에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 필라테스는 단순히 몸매 관리에 국한된 운동이 아니라 근육 강화,...
여름철 건강하게 보내기 위한 생활 속 꿀팁
본격적인 더위가 시작되면서 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 무더운 여름철에는 고온다습한 환경으로 인해 일사병, 열사병과 같은 온열질환 발생 위험이 높아지고, 음식물도 쉽게 상해...
“어깨가 항상 묵직해요”… 거북목에서 시작된 ‘신경통’ 신호일 수 있습니다
“컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 보면 어깨가 무거워요.”31세 개발자 이정우 씨는 하루 중 대부분을 모니터 앞에서 보낸다. 처음엔 단순한 근육통인 줄 알았지만, 점점...
“계속 졸리고 무기력해요”… 혹시 ‘경증 우울’은 아닐까요?
“일도 없고 쉬는 날인데, 왜 이렇게 무기력할까요.”28세 대학원생 정하은 씨는 최근 아무 일도 하기 싫고, 침대 밖으로 나오는 것도 힘들다. 병원을 찾았더니 의사는 “경증...
여름철 건강 지키는 5가지 실천법
여름이 찾아오면 무더위와 높은 습도로 인해 건강을 유지하기가 쉽지 않습니다. 자칫 방심하면 더위로 인한 질환, 탈수, 식중독 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다....
정신건강, 몸과 마음의 균형을 위한 첫걸음
현대사회에서 정신건강은 신체 건강만큼이나 중요한 이슈로 자리 잡고 있다. 빠르게 변하는 환경과 늘어나는 스트레스, 고립감, 불안은 남녀노소 모두에게 나타날 수 있으며, 이를 외면하면 심각한...
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호흡의 리듬 — 불안한 시대에 숨 고르는 법
요즘 우리는 숨이 짧다.회의 중에도, 지하철에서도, 잠들기 전에도무의식적으로 숨을 참거나, 가볍게 내쉰다.
“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”“심장이 괜히 빨리 뛰는 것 같아.”“별일 없는데 마음이 조급해.”
이건 단순한...
‘워라밸’을 넘어 ‘헬스밸’까지… 직장인 건강관리, 트렌드는 ‘작지만 꾸준히’
바쁜 업무와 회식, 장시간 앉아있는 환경 속에서 직장인 건강관리는 늘 뒷전으로 밀리기 쉽습니다. 하지만 최근 들어 ‘워라밸(Work-Life Balance)’을 뛰어넘어 ‘헬스밸(Health Balance)’이 새로운 트렌드로 자리...
“마음도 근육처럼, 관리가 필요해요”… MZ세대가 주도하는 정신건강 셀프케어 열풍
최근 몇 년 사이, 정신건강을 챙기는 문화가 빠르게 자리 잡고 있습니다. 특히 SNS를 중심으로 자신만의 마음 관리 팁을 공유하거나, 명상·심리 상담 등 셀프케어에 투자하는...
영양 & 보충제 트렌드: 내 몸에 딱 맞는 ‘맞춤형’ 솔루션이 뜬다
최근 건강 관리 트렌드의 중심에는 ‘개인화’가 자리 잡고 있다. 영양 및 보충제 시장 역시 자신의 체질과 생활 습관에 맞춰 필요한 영양소만을 골라 섭취하는 맞춤형...
AI가 내 건강 기록까지 읽는다… 개인 맞춤형 헬스케어의 일상화
“아침에 측정한 혈압, 밤에 잰 맥박, 지난주 수면 패턴까지…”이제 건강관리 앱이나 병원 기록실이 아닌 AI 시스템이 당신의 몸 상태를 읽는다. 인공지능(AI) 기반 개인 맞춤형 헬스케어가...
‘근육 건강’이 미래 건강의 열쇠… 최신 트렌드와 실천 전략
최근 ‘근육 건강’이 웰니스 트렌드의 중심에 떠올랐다. 단순한 근력 운동을 넘어, 전 연령층에서 근육을 어떻게 관리할 것인가가 건강을 좌우하는 주요 화두로 자리 잡은 것이다.
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