뇌 건강, 평생 지키는 5가지 생활습관
우리 몸의 주요 기관 중 하나인 뇌는 나이가 들수록 퇴화하기 쉽지만, 꾸준한 관리로 건강을 지킬 수 있다. 최근 들어 뇌 건강을 챙기는 이들이 늘어나고...
필라테스, 건강한 몸과 마음을 위한 최고의 선택
최근 여러 연예인과 스포츠 스타들의 운동법으로 주목받고 있는 필라테스가 일반인들 사이에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 필라테스는 단순히 몸매 관리에 국한된 운동이 아니라 근육 강화,...
경기도, 남양주시에 경기북동부 노인보호전문기관 설치
노인 인권 보호와 학대 예방 역할을 수행할 경기북동부 노인보호전문기관이 5일 남양주시에 문을 열었다.
경기도는 현재 경기남부(수원시), 경기동부(성남시), 경기서부(부천시), 경기북부(의정부시), 경기북서부(고양시)에서 노인보호전문기관을 운영 중으로 도내 노인보호전문기관은...
여름철 건강 지키는 5가지 실천법
여름이 찾아오면 무더위와 높은 습도로 인해 건강을 유지하기가 쉽지 않습니다. 자칫 방심하면 더위로 인한 질환, 탈수, 식중독 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다....
필라테스와 근력 운동 병행, 체력과 체형 모두 잡기
현대인들은 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지고 있으며, 이를 위해 다양한 운동 방법이 존재한다. 그 중 필라테스와 근력 운동을 병행하는 것이 체력과 체형을 동시에...
바쁜 일상 속 스트레스, 똑똑하게 다스리는 생활 습관이 뜬다
현대인이라면 누구나 피할 수 없는 스트레스. 최근 사회 전체적으로 심신의 건강을 중시하는 분위기가 확산됨에 따라, 스트레스를 극복하고 보다 균형 잡힌 삶을 추구하는 다양한 실천법이...
외로움도 병이다, 춤으로 치유하라: 커뮤니티 댄스의 유대감 효과
현대 의학은 '외로움'을 하루에 담배 15개비를 피우는 것만큼 건강에 해롭다고 경고합니다. 사회적 고립은 단순히 마음의 문제를 넘어 염증 수치를 높이고 면역력을 떨어뜨리기 때문입니다. 혼자...
일상에서 실천하는 웰니스, 건강한 삶을 위한 새로운 문화
최근 한국 사회에서는 건강에 관한 관심이 더욱 높아지면서, 단순한 운동이나 식이요법을 넘어 '웰니스 문화'가 자리 잡고 있습니다. 웰니스란 신체적 건강뿐 아니라 정신적, 사회적 행복까지...
‘생활안전보험’ 무료가입
서울 강서구(구청장 진교훈)는 일상생활 속 예기치 못한 사고로부터 구민들을 보호하기 위해 ‘생활안전보험’을 시행한다.
구는 각종 안전사고에 대비해 구민들에게 재정적, 정신적 안정감을 제공하기 위해 지난해 이어 올해 2년 차...
혼자만의 시간, 정서적 면역력을 높이는 법
“혼자 있는 시간이 없으면, 나도 나에게 소외당하더라고요.”
빠른 속도, 잦은 피드백, 쉬지 않는 연결. MZ세대는 이 시대에서 혼자 있을 기회조차 지키기 어려운 세대다. 하지만 외로움과...
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계속되는 피로, 일상 속 작은 변화로 극복한다
끊임없이 쏟아지는 일상 업무와 인간관계, 집안일까지 휴식을 제대로 느끼기 힘든 현대인에게 ‘만성피로’는 어느새 익숙한 동반자가 됐다. 최근 건강 트렌드는 거창한 치료나 과도한 영양제보다 일상...
‘균형 잡힌 식단’이 열풍… 나에게 맞게 실천하는 새로운 식탁 문화
최근 건강에 대한 관심이 높아지며 ‘균형 잡힌 식단’이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거에는 다이어트나 체중 감량에만 중점을 두던 식단이 이제는 ‘내 몸에 맞는...
필라테스 열풍, 내 몸에 맞게 실천하는 건강 습관의 시작
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 현대인의 일상 속에 자리잡고 있다. 과거에는 연예인이나 운동 마니아의 전유물로 여겨졌지만, 지금은 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수...
집과 일상 속 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다
최근 필라테스가 전 연령층에서 인기 운동법으로 떠오르고 있다. 한때 전문 스튜디오에서만 접할 수 있었던 필라테스가 이제는 홈트레이닝과 직장인 건강관리, 일상 속 스트레칭 등 다양한...
마음도 돌봐야 건강하다, 실생활에서 지키는 정신건강 루틴
코로나19 이후 일상 속 스트레스와 불안이 높아지면서 정신건강 관리에 대한 관심이 꾸준히 이어지고 있다. 최근에는 명상, 간단한 움직임, 디지털 디톡스 등 실천하기 쉬운 방법들이...
집에서도 쉽게 실천하는 ‘마음챙김 디지털 디톡스’ 열풍… 손쉬운 일상 변화가 건강을 바꾼다
최근 각종 스마트 기기와 소셜미디어 사용이 일상 깊숙이 스며들면서 피로감과 집중력 저하를 호소하는 이들이 늘어나고 있습니다. 이에 따라 휴대전화 사용을 줄이고, ‘디지털 디톡스(해독)’로 일상에서...