“밥 잘 먹고 있는데도 항상 허기진 느낌”…진짜 문제는 식사 ‘속도’
끼니는 제때 챙기고, 양도 부족하지 않다.그런데도 항상 허기가 지고, 배는 부른데 만족감이 없다.이는 포만감보다 먼저 포만감을 느끼는 뇌 신호가 미처 도달하지 못한 탓일 수...
독감 치료에 효과적인 약물과 자연요법 비교
독감은 전 세계적으로 매년 유행하는 감염병으로, 특히 겨울철에 많은 사람들이 이를 경험합니다. 독감은 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 기침, 발열, 두통, 피로감 등의 증상을 동반하며,...
건강한 식습관과 운동의 결합: 몸과 마음을 강화하는 심층적 방법
건강한 삶을 위해서는 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 몸과 마음을 강화하는 데에 중요한 역할을 합니다. 이 기사에서는 건강한 식습관과 운동을...
성장에 도움되는 팁
성장은 유전적인 요인뿐만 아니라 영양, 운동, 수면 등 다양한 환경적 요인에 의해 영향을 받는다. 성장기 동안 올바른 식습관과 건강한 생활 습관을 유지하면 최대한 키가...
요가와 필라테스로 완성하는 건강
요가와 필라테스는 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 하는 운동 방식으로, 둘 다 신체와 정신의 균형을 맞추는 데 초점을 맞춥니다. 하지만 각 운동이 제공하는 이점은...
여름철 아침 식사의 중요성과 추천 메뉴
여름철 아침 식사는 하루의 에너지를 제공하고 신체의 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 한다. 기온이 높아지는 여름철에는 아침 식사의 중요성과 적절한 식단이 더욱 강조된다. 건강하고...
매일 실천하는 건강한 생활 습관
건강한 생활 습관을 매일 실천하는 것은 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 한다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 습관들을 알아보자.
첫 번째로,...
의원급 입원실 ‘조기반응형 스프링클러헤드’ 설치 의무화
4월 1일부터 시행…기류 온도·속도에 빠르게 반응, 화재안전성능 강화
앞으로 의원급 의료기관의 입원실에도 기류 온도와 속도에 빠르게 반응하는 조기반응형 스프링클러헤드를 설치해야 한다.
소방청은 29일 의원급 의료기관의 화재안전성능을...
시원한 가을, 중랑천에서 자전거 타는 법 배워 봐요!
동대문구(구청장 이필형)는 지난 9월 한 달간 자전거 초보자인 14세 이상 주민들을 대상으로 ‘무료 자전거 교육’을 성공적으로 운영했다.
구에서 제공하는 기존 무료 자전거 교육은 어린이 대상...
해외 온라인 플랫폼 통한 의약품 구매 “절대 해서는 안돼”
식약처, 테무 등 해외 온라인 플랫폼 점검…총 699건 불법사항 적발
의약품 등 불법유통 522건 및 부당광고 177건…접속 차단 요청 등 조치
식품의약품안전처는 해외 온라인 플랫폼을 점검한...
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계속되는 피로, 일상 속 작은 변화로 극복한다
끊임없이 쏟아지는 일상 업무와 인간관계, 집안일까지 휴식을 제대로 느끼기 힘든 현대인에게 ‘만성피로’는 어느새 익숙한 동반자가 됐다. 최근 건강 트렌드는 거창한 치료나 과도한 영양제보다 일상...
‘균형 잡힌 식단’이 열풍… 나에게 맞게 실천하는 새로운 식탁 문화
최근 건강에 대한 관심이 높아지며 ‘균형 잡힌 식단’이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거에는 다이어트나 체중 감량에만 중점을 두던 식단이 이제는 ‘내 몸에 맞는...
필라테스 열풍, 내 몸에 맞게 실천하는 건강 습관의 시작
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 현대인의 일상 속에 자리잡고 있다. 과거에는 연예인이나 운동 마니아의 전유물로 여겨졌지만, 지금은 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수...
집과 일상 속 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다
최근 필라테스가 전 연령층에서 인기 운동법으로 떠오르고 있다. 한때 전문 스튜디오에서만 접할 수 있었던 필라테스가 이제는 홈트레이닝과 직장인 건강관리, 일상 속 스트레칭 등 다양한...
마음도 돌봐야 건강하다, 실생활에서 지키는 정신건강 루틴
코로나19 이후 일상 속 스트레스와 불안이 높아지면서 정신건강 관리에 대한 관심이 꾸준히 이어지고 있다. 최근에는 명상, 간단한 움직임, 디지털 디톡스 등 실천하기 쉬운 방법들이...
집에서도 쉽게 실천하는 ‘마음챙김 디지털 디톡스’ 열풍… 손쉬운 일상 변화가 건강을 바꾼다
최근 각종 스마트 기기와 소셜미디어 사용이 일상 깊숙이 스며들면서 피로감과 집중력 저하를 호소하는 이들이 늘어나고 있습니다. 이에 따라 휴대전화 사용을 줄이고, ‘디지털 디톡스(해독)’로 일상에서...